co 3 dni

[...] pępka : 94 Obwód bioder : 100,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 65 Obwód łydki : 45 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5 x w tygodniu zajęcia w fitnessclubie Co lubisz jeść na śniadanie: omlet, chleb z makrelą, koktajl owocowy [...]

[...] http://img855.imageshack.us/img855/1192/dietadodt.jpg Post dzisiaj trzymałem 19h ;) O takie coś sobie dzisiaj zrobiłem : Polędwiczki z serem i pieczerkami - będę miał na 4 dni wraz z Indykiem którego zrobiłem też na 4 dni }:-( To chyba tyle co do diety jak coś to pytajcie o konkrety bo się troszkę pogubiłem już :-( Foto Aktualnie to tak wygląda [...]

[...] serwatki, który przyswaja się już po ok. 30 minutach, a już po 60 minutach pojawiają się we krwi aminokwasy z koncentratu serwatki. Perfect Whey Protein zawiera odpowiednio dobrane proporcje wszystkich w/w frakcji serwatki, co klasyfikuje go jako nr 1 wśród produktów dostępnych na rynku. Perfect Whey Protein charakteryzuje się najwyższą [...]

[...] nie pytajcie dlaczego :P Co polecacie ??? Aha co oznacza mega sszybko .... tydzień ... ale kazdy cm sie liczy Co w tej chwili jadam... Snidanko - bez chleb... zazayczaj wednilnki, kilbaski jakies , ewentualnie jajeczniczka - ok.g 10.00 Obiad - kasza gryczana z miesem i sosikiem ... mam na 3 dni :P ... pozniej nie wiem co .. cos polecicie ? - [...]

[...] żebyście mi doradzili co konkretnie mam robić by wygrać zakład. Założyłem się na forum pokerowym o niemałą (jak dla mnie) kasę (3 tys. zł), że schudnę 18kg w ciągu 90 dni. Minęło jak na razie 20 dni. Startowałem z 96kg i udało mi się na razie zbić tylko 4-5kg i... stop. Nie schodzi niżej. Od jutra mam zamiar zacząć regularne bieganie, do [...]

[...] redukcję tkanki tłuszczowej. Idealny zarówno dla profesjonalnych sportowców jak i osób walczących z nadwagą. Fat Burner został skomponowany z niezwykle skutecznych składników, m.in: Zielona kawa - zawiera kwas chlorogenowy (CGA) będący naturalnym polifenolem mający silne właściwości antyoksydacyjne, wspomaga redukcję tłuszczu z organizmu, [...]

[...] wracalbym dopiero kolo 23. Wiec druga klase tez przebimbalem jeszcze w wakacje miedzy pierwsza a druga klasa byly narkotyki i picie to samo w drugiej az do czasu. Byly trzy dni pod rzad festyny na ktorych sie za***alem ale juz wczesniej planowalem zaczac od wakacji treningi i tak wlasnie zaczolem przedstawie moje zmagania tutaj. Swoja wage itp [...]

Poprzednie akcje testowe http://www.sfd.pl/ZBI%C3%93R_TEMAT%C3%93W_TESTOWYCH_DZIA%C5%81U_SUPLE.-t905925.html W dniu dzisiejszym ruszamy z testami n/w produktów firmy Allnutrition z serii Pro Series, http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html x2 [...]

[...] 40cm w obwodzie ale i często zaniedbanie większej części całej grupy mięśniowej na rzecz jednego tylko mięśnia- bicepsa. Mięśnie ramienia podzielone są na dwie grupy: przednią czyli zginacze i tylną czyli prostowniki. Grupę przednią tworzą trzy mięśnie a są to: m. kruczo-ramienny, m. dwugłowy ramienia oraz m. ramienny. Na grupę tylnią [...]

[...] teraz test, ale stwierdzilem ze to jednak dodatkowo mnie zmotywuje. Zeby zapobiec jakims uwagom, ze zdjecia robione byly wczesniej albo sa nie moje, to beda zrobione w dokladnie takich smych pozach, a poczatkowe zdjecia umieszcze z kartka na ktorej napisana bedzie data oraz wczorajsze wyniki meczow NBA. Od czasu ostatniego testu nie cwiczylem, [...]

DZIENNIK TRENINGOWY: czas trwania 60 dni (może dłużej, życie zweryfikuje) CEL DZIENNIKA: jeszcze większa motywacja do działania + może ktoś coś z niego skorzysta CEL minimalny: 4kg suchej masy CEL, który chciałbym osiągnąć: 8kg suchej masy DIETA: Card Cycling DIETA I JEJ ZAŁOŻENIA: białko 2.6g/kgmc , tłuszcze 1.6g/kgmc , reszta węglowodany DTC [...]

[...] aby przywrócić układ hormonalny do porządku. Najczęściej stosujemy sam Clomid - kiedy ? 1. Anadrol / Anapolon - 8 -12 godzin od podania ostatniej dawki 2. Deca - 3 tygodnie po ostatniej iniekcji 3. Dianabol / Metanabol - 8 - 12 godzin od podania ostatniej dawki 4. Equipoise / Boldenon - 17 - 21 dni po ostatniej iniekcji 5. Fina - 3 dni po [...]

[...] Wyjaśnię może skąd w ogóle wzięło się moje pytanie. Od czerwca 2012 jestem na diecie. Polega ona na regularnym spożywaniu pięciu (niekiedy sześciu) posiłków w ciągu dnia. Jem naprawdę sporo / dużo, ale przywiązuje ogromną wagę do tego, co jem. Źródłem węglowodanów w mojej diecie są ciemne pieczywo (grahamki, bułki żytnie, chleb [...]

[...] problemy z motywacją,pytania "po co ja to robię ? " wymówki "przygotowujesz się na zawody,że nie możesz tego zjeść " ? Nastała decyzja.... CHCĘ STANĄĆ NA SCENIE. Od kilku dni prowadzi mnie Rafał Noras którzy na pewno będzie mi wybijał z głowy wszelkie cudowne metody,chęci na podjadanie. "Więcej jaj w tym sporcie" - te słowa mówią [...]

[...] sezon 2008 i 2009 dopuki nie dopadly mnie kontuzje. zmienilem swoj profil treningowy,wyczyscilem diete i w roku 2011 wszedlem na scene kulturystyczna federacji RIBBF (odpowiednik polskiego pzkits nalezacego do IFBB) zajmujac 9 miejsce na 15 zawodnikow,2 tygodnie pozniej kolejne zawody w Federacji NAC i Brazowy Medal. rok 2012 a raczej sezon [...]

KOCHANI! Wieloletnia, zasluzona aktywistka dla zwierzat - Karolina - wciaz potrzebuje naszej pomocy! W poprzednim temacie (http://vegie.pl/topics60/351.htm) pisalismy o tym ze aby rozpoczelo sie leczenie trzeba znalezc 50tys zl na wyslanie probki jej szpiku do kliniki w USA aby choroba zostala odpowiednio zdiagnozowana. Czesc srodkow udalo sie [...]

[...] Proszę o odpowiedzi z góry dziękuje i pozdrawiam! :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 60kg Wzrost: 177cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie Uprawiane inne sporty: W-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia - full osprzęt Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] na temat taktyki. Ma ogromny zapas doświadczenia, był przez długi czas sparingpartnerem braci Kliczko i wciąż jest niepokonany w wadze ciężkiej. Jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem, będę wyczekiwał za moim lewym prostym i będę szybki. Jak oceniasz swój ostatni występ, w którym zmierzyłeś się z Chazzem Whiterspoonem? W pierwszej rundzie [...]

[...] zachować dłużej świeżość mięśnia i pozwoli na wykonanie całego schematu treningowego. Wykonanie serii typowo, jak w przypadku klasycznego splita, może nie dostarczyć odpowiedniego bodźca do wzrostu oraz doprowadzić do szybkiego przetrenowania. Podział dni treningowych w skali tygodnia: Poniedziałek trening Wtorek wolne Środa [...]

DIETA OCZYSZCZAJĄCA Uwaga Nie jest to dieta odchudzająca, i nie powinno sie jej stosowac dłużej niż 2 tygodnie. Gdy w dziale odżywanianie wspisze hasło 'dieta" od trazu wyskoczy mi masę postów odnośnie diet- to na masę, to na rzeźbę, troszkę mniej na siłe. Przekopując się przez setki postów cięzko jest sie natomiast doszukać informacji odnośnie [...]